[問題] 滑輪下拉

[chrisj (新逼央幫)]

由於去的是免費健身房(內湖焚化爐)

滑輪下拉沒有坐墊

只有辦桌用的四角圓凳

坐在上面手臂無法全伸直

我看有人是跪在地上做

試了一下跪在地上 力量好像比較大

不過背肌還真難用力

請問到底該怎麼做比較好?

另外，聽說偏瘦的人做重訓快收縮、慢伸長?

這觀念對嗎?

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.235.179
※ 編輯: chrisj          來自: 123.193.235.179      (11/04 22:53)
推 lsslss:方法百百種練起來有效不受傷就好...
→ acegikmp:可以跪著練，不論胖瘦都該注重離心動作
推 willie666666:肌肉用力的感覺要自己慢慢摸 心念要集中
→ chrisj:快收縮我好像可以做比較多下 慢收縮好像很快就沒力
→ chrisj:怕快收縮效果不好
推 kevin751021:原來這裡也有內湖焚化爐的朋友@@好久沒去了
→ kevin751021:我記得那台滑輪下拉被白目少年弄壞過好幾次...
→ chrisj:樓上好 那裡有時候滿臭的 XD