Re: [問題] 長期運動心肺功能好,但脂肪多肌肉也多ꨠ…

[iadmireming (小明)]

    我上次看電視說  其實如果要減肥的話
    下面幾項運動其實是沒有用的  只是修飾體態
    瑜珈  游泳  騎單車
    所以可能為什麼體脂還會高吧

    然後說真的會減肥的運動只有  舞蹈  水中有氧  跑步
    所謂舞蹈就包括有氧舞蹈之類的
    給大家參考一下  如有錯誤請指正
    謝謝!!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.73.218.169
→ zmimoboy:指正~~錯誤　至於哪裡錯誤　就是通通錯誤．．．．
推 lsslss:你看大學生了沒對吧...有些只講有沒有用沒講原因...
推 TSFM:游泳看你怎麼游，騎單車看你怎麼騎=>可以變成有用
→ TSFM:舞蹈看你怎麼跳，跑步看你怎麼跑=>可以沒用
→ TSFM:結論是=>這種節目不知道還要誤導多少人
推 lsslss:總之事在人為...很多節目上得東西真的只能參考參考...
→ ghostforever:這篇錯很大
推 lsslss:其實還是有對一個拉...就瑜伽...瑜伽老師一開始就會講瑜伽
→ lsslss:頂多拿來修飾體型線條沒辦法達到瘦身的效果...
推 tromp:醫學研究證實游泳沒法改變體脂肪比率,不過騎單車應該有用.
推 czaritza:瑜伽要看人.有些人會瘦有些人不會
→ czaritza:瑜伽也有很多派別.傳統瑜伽就不太可能達到瘦身效果吧
→ czaritza:但彼拉提斯和美式瑜伽就不一定了
→ cosy:心跳數和時間有到 管你做什麼運動都能消脂....
推 midstrong:用跑一百公尺的速度跑半小時會瘦更多,只是沒人作得到...
推 htseng1028:那橋段我也有看到，他還來還教人家瘦大腿(lunge),教法
→ htseng1028:也教錯了!!很不專業說XD
推 freezeblue:為什麼游泳沒辦法改變體脂肪??  研究是怎麼說的??
→ freezeblue:我只是好奇啦，沒有批評的意思 畢竟會想看看研究的說法
→ jack18262:腳踏車為何不可以lOl 腳踏車拉長時間比跑步消耗更多熱量
→ jack18262:重點是 你有沒有去控制每天吃的熱量和確實運動
→ adriane:我大三暑假每天游兩千，總共瘦了5kg，難道都是消耗肌肉!!
→ henryheat:那種節目  笑笑帶過就好  別認真了
推 tromp:關於游泳,有個研究操游泳隊一年,發現體脂肪沒有變化,還有個
→ tromp:研究操志願者三個月,結果體重平均多五磅.
推 WADECHEN:想拜讀此篇PAPER 請問哪邊找呢？
推 mimienjoy:我國中練泳隊三年　長高十公分　變瘦十公斤
推 dubious:據我所知, 有人誤以為游泳因為水冷
→ dubious:會導致身體為了保暖而使得皮下脂肪變厚
→ dubious:有研究顯示游泳不會造成此效果
→ dubious:至於有研究顯示游泳不易於減肥
→ dubious:也是在游泳者不實行飲食控制的前提下
→ dubious:因為人在運動後體溫上升的情況下食欲會降低
→ dubious:不過游泳因為水冷反而有可能讓人運動後吃更多
→ dubious:所以正常情況下, 游泳當然可以燃脂, 這沒啥好懷疑的
→ dubious:至於游泳沒法降體脂肪的研究在下還真是沒看過
推 freezeblue:樓上專業!!  所以麻~怎麼會有運動沒效的= =
推 onebit2:水下活動會讓胃更快排空 讓人有肌餓感(有效運動錯覺)
→ onebit2:游泳可以減脂是無庸至疑的 怪魚一天吃一萬兩千多大卡
→ onebit2:沒胖到腦中風 心血管疾病 游泳的運動量 就看強度的高低
推 ru04hj4:控制飲食+游泳不能瘦? 我想你可能可以消化纖維素