[問題] 各肌群的成長速度?

[onlygr (Getter_NaymS)]

肌肉量的提升有助於有氧減脂的效果，

小弟想請問一下，

在相對強度相同的訓練各肌群，

哪些肌群的成長速度會比較快呢？

還是這是因人而異？

小弟想提高有氧效率，

勞請各位大大解答。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.240.234.117
→ daycat:老實說  都很慢(中肯)
→ lsslss:要長時間才比較容易看出成果...不可能一夜起來就看得出變化
→ acegikmp:因人而異..我就是什麼都不發達的那種...
推 g66932007:我是胸比較快耶....
推 PaulAnka:我也是胸比較快，覺得最難是背，難到一個破錶的境界
→ PaulAnka:背肌能練得很漂亮的人，我只有佩服而已
→ cosy:背肌很難練 經常練的很辛苦 隔天還不會酸....
推 lsslss:我相反耶 胸比較抓不到感覺其他容易多了0.0
推 mariandtmac:我是覺得二頭比較快 胸長好慢T^T
推 zeromvp:我跟cosy大有一樣的困擾ㄒ-ㄒ...倒是胸會扎實地痠個兩三天
推 s49113015:我是三頭最快...=.=
推 soliooo:我是練哪酸哪....只有三角最沒感覺
→ soliooo:但胸背和三頭好像比較快
→ deh3215:三角只有在GYM練完灼熱感,隔天都不會痠痛( ￣ c￣)y▂ξ)
→ g66932007:三角真的練都不會酸痛耶  奇怪
推 onehundred:練背真的難到靠背
→ onlygr:小弟感覺二頭很久沒變大了Orz 胸肌二頭以前操最凶
→ onlygr:可是也沒有特別大很多 囧~~
推 ilovewr:我則是感覺只有胸有看得出差別...
→ cosy:三角肌的肌肉成份跟其他部位不同 練了沒酸不代表刺激不夠喔
→ violingdae:我在路上看過只有胸部很大的人