[問題] 新手請教 在家練胸肌的可行性

[musiclan (musiclan)]

小弟是接觸不久的新手
想請問在家練胸肌
臥推跟伏立挺身 對我練胸肌幫助比較大
普通的伏立挺身 大概能做40個 抬腳跟加重沒試過
臥推的話 器材只有16P啞鈴一組
想請問哪個對我練比較有幫助呢?
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.112.3.2
→ voodoo777:臥推吧 鐵克網也寫了 臥推練胸肌最有效
→ hkx:但是16p太輕，買對組合式的吧
推 lsslss:可以在加飛鳥進去 用不同的動作去刺激胸肌
推 gawk:16P太輕了 直接作伏地挺身 要搭配各種不同角度練上中下胸
→ gawk:我說的是在家的新手 等你練的有成果 再考慮買器材作臥推
推 onebit2:http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
→ caiarno777:推樓上  那些在家就非常夠用了...
推 gawk:我覺得 如果兩個椅子換成兩張長度約上半身長的板凳更好
→ gawk:可以躺在板凳上坐飛鳥