[問題] 關於腹肌

[rodriggez13 (台大腦殘王)]

小弟想做慢舉的動作

就是雙手放地上雙腳慢慢離地成倒立

最基本的倒立小弟也可以1分鐘以上

但是不論如何練腹肌?

總是做不出這個動作

小弟已經有很明顯的六塊肌了

手臂的肌肉也算多

想請問一下

是否跟大腿前肌也有關聯呢?

還是腹肌有什麼其餘的地方可以加強?

謝謝

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◆ From: 140.112.253.87
推 willie666666:下背部感覺也滿重要的！
推 tonilin:http://0rz.tw/ff539    你是說這個嗎~~
推 carterdunk:樓上 慢舉應該沒有要平躺在地上  手放在地腳抬起即可
→ carterdunk:據說跟天生有關?
推 ebin:腰呢?側腹肌呢?   協調性+肩膀也很重要
推 ebin: 剛剛試了一下 重量都在肩膀 三角要夠力(頭有著地嗎?)
→ ky5689:慢舉要下背吧
推 bct172:是下背沒錯= ="話說我一直練不起來