[問題] 腹肌痠痛可再練?

[jeter9527 (基特九伍貳漆)]

前幾天因為朋友送了健身房的免費體驗卷

去操了一下午

練了胸肌跟腹肌感覺很棒

結果隔天有點痠痛

今天第三天了還是一樣

在坐下後站直會痠痛

剛剛爬文看到有人說腹肌是痠痛也可以繼續練?

不過也看到有人說如果沒出力就會痛的話就是拉傷了要休息

那想請問到底該休息還是繼續練呢?謝謝

還記得那天練到連躺著要爬起來都爬不太起來，第一次有這種感覺= =

另外多問一個如果沒重訓的這幾天多吃蛋白質有用嗎?

預計星期三又要去練了~新莊洪金寶樓下

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◆ From: 220.134.6.93
推 cosy:會痠痛就是要休息
→ jeter9527:多謝
推 lsslss:剛開始接觸健身都會酸蠻久的 大概2.3個禮拜就習慣了
→ jeter9527:那在問一下如果我只有腹肌痠痛，我可以再做push up嗎?
→ jeter9527:恩因為我以前都有做仰臥起坐一天做兩百個，只是最近改做
→ jeter9527:push up一天50-100所以可能手跟胸不會痛
→ jeter9527:胸只痛一天而已
推 lsslss:有常使用就比較不會酸那麼久 越少使用重訓後都會酸比較久
→ lsslss:影響不大的話就做吧 畢竟強度沒有很高
→ lsslss:正常講應該是酸痛 光痛容易聯想到刺痛 兩者不一樣0.0
→ jeter9527:是酸痛沒錯，謝謝你了，不過我想星期三應該會好又可練了