推 mintysky0813:看個人吧,我練完腿的一兩天都會掰咖~~ 11/18 23:34
→ brianw:我覺得會影響到的話就不用~~ 11/18 23:42
→ mikecan:個人經驗是跑一跑會比較舒服耶 11/19 20:59
→ daycat:跑步有啥不可??練球也行啊...還可以讓神經連結長多點哩... 11/19 21:04
→ brianw:我看成跑步完去重訓Orz 歹是原po 11/19 21:06
雖然說同一個肌群重訓完之後最好是休息48小時讓他恢復和長肉
那如果是重訓腿部完
隔天再直接練慢跑
這樣OK嗎??
想請教各位大大的看法，謝謝
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