推 daycat:前兩句一定要 pushpushpush~~ 11/19 12:49
→ atschung:雖說技術面如此 有地方大總比都不大好吧 (逃) 11/19 16:27
※ 引述《ohwaysong (didi)》之銘言：
: 今天看到 lanew的宣傳健走手冊
: 她說人體有近五百條肌肉
: 2/3集中下半身 1/3集中上半身
: 肌肉隨年齡老化而衰退 上半身肌力在60多歲時還有20多歲 七成能力
: 而下半身只有4成能力 可見訓練下半身也是相當重要的事
下半身很重要 全身均勻發展才有美感
不見得要到處大 但要上下段平衡
成了「高腳杯」看起來就很奇怪
當然有人說穿上褲子誰看得出來
這叫偏廢
有朋友比我還壯 上半身到處大塊
可是他都不練蹲舉
可能基於心裡會有不踏實感吧
他會用機器蹬來蹬去 蹲來蹲去
幾年下來 只看到他上半身越來越大 下半身變化不大
不好看
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