[問題] Push up

[blasterz (blasterz)]

個位大大

如果沒有去健身房去做BENCH PRESS , 每天只做PUSH UP的話
對胸部的效果會一樣嗎??

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.121.170.185
→ bigshotman:PUSH UP是伏地挺身嗎? 如果是效果當然會有差
→ bigshotman:差在哪? 個人覺得對肌肉的刺激差很多吧
→ ajandrew:姿勢偏一點,就變成練前三角和三頭,沒器材就加減push up
→ blasterz:手的寬度要多寬才對胸部有比較大的刺激??謝謝
推 oxymoron:越寬胸的比例就越大　但越窄　對內胸越多...
推 oxymoron:即然是做push ups..那就各種寬度都做一做吧?
推 WADECHEN:不會一樣 但也是有"運動"到胸部的肌肉~
→ ajandrew:如果要有一樣的效果大概要做好幾倍次數 事倍功半而以
→ ajandrew:不過有運動是好事啦...只是可能達不到你想要的那種效果