[問題] 下背的訓練。

[xul33 ( )]

關於下背肌的訓練，爬了文，看完精華區，

似乎只有羅馬椅和硬舉這兩種是比較針對下背肌的訓練，

因此想問說，是否有可以在家就可以簡單做的下背肌訓練方式。

謝謝回答。


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