[問題] 我的體脂肪...

[boybo1072001 (牙膏)]

請問一下大家除了在做重訊外

有在減脂嗎?

我從大一開始練到現在大三(暑寒假都沒練...)

一星期大概去2~3天

現在體脂肪接近23...

我本身從體重72上升到76

不過我沒練腹肌跟腿的部份

我只練胸~二頭~三頭~三角~背

偶爾會去慢跑個5公里而已

請問大家都怎減脂的?

還是都沒刻意去減脂?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.131.7.33
→ rickmain:慘了你沒爬文....
→ rupertbear:電梯往下
→ twohand:慘了,快修文不然你要被水桶了
→ willie666666:三年上升四公斤 鬼神級的進度啊 XD
→ bluedaydream:得到了 電梯向下 的成就
→ Delicious0:交給樓下...
→ DLCSEA:唉......
→ Nascimento:?我怎麼增加體脂肪好嗎？拜託！
→ Nascimento:教
→ onebit2:聽說這邊 怎樣的問題 就有怎樣的答案 好妙
推 babytalk:減脂的話要禁食阿，一天只能吃一餐， 500大卡^^
→ CCRICHMAN:抽脂最快!? @@
推 Fantasy13:減脂,做有氧運動!!
噓 Terminator99:爬
→ badXman:請愛用"東榮牌"
→ caiarno777:[[[減肥刀]]]
推 TommyHilfige:黃教練書上說 先增肌 再減脂  誤本末倒置
→ brianw:爬文~減脂要做有氧~
噓 Terminator99:板大怎麼還不出現@@"
推 gawk:從大一到大三 一周2-3天 那麼多的日子 你一點都沒學到?