[請益] 怎麼練可以減少激突的狀況@@

[kme (摳我阿)]

小弟身高173體重67體脂肪16
以前沒練運動時倒是沒有激突的問題
但最近有稍微運動且比較穿合身點的衣服
就發現會有激突的問題這樣有點尷尬
想要請教胸肌要練哪個部位可以比較減低這方面的困擾
上中下胸要加強哪個部位做哪些訓練方式呢?

對了我知道一定會有人推文說要貼胸貼
那我可能做不到~因為撕下來很痛@@
啊~~不是~~是男子漢怎可以貼胸貼啦=.=

另外有人說是要再降體脂
難道我要在降下去嗎?
還是要把胸肌練大一點~~
我是初心者對胸肌訓練方面是有很多加強的空間
只是胸練大激突情況會減低嗎?
希望各位經驗的前輩給點好意見

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.32.0.20
推 kevin751021:我是沒在怕的 男人就要激突一下
推 ccw0808:男生激突很正常吧
→ sunplay:只想到胸貼...不然穿寬鬆一點?
→ deh3215:我胸部沒贅肉,一樣會激突阿..
→ Nascimento:我鳥突
推 DLCSEA:沒穿內衣 如果又棉質衣物 是男人都會激突的吧 無關肌肉
→ DLCSEA:是男人 怕什麼激突 真奇怪 怕就穿厚一點 或裡面加件內衣吧
推 DLCSEA:話說上下胸練很強的人 還是會激突吧
推 OriginalSin:我屌突
推 tigervirus:牙突
→ kme:感謝各位的意見~看來是男人就該激凸@@
推 klayman:哈哈 可憐的原po 獲得的答案是就是要激凸XD
→ klayman:我絕得把上胸練大一點應該可以改善喔:)
推 willie666666:如果體脂肪高的話 建議還是降體脂肪 不是讓他凸= =
→ cosy:即使體脂低 乳頭還是長在胸部上 還是會凸阿....
推 z1288:可以貼胸貼=.=
→ willie666666:我相信他說的會凸 是整堆的那種脂肪 像女乳的那種
推 Takanohana:你是乳頭大還是如何?把胸肌練大就好了吧
推 GN01251643:不知道各位大大有沒有看過內凹的?~
→ husefox:激凸不是人人有 好好珍惜= =
推 atang0716:貼個真相讓大家看看吧
→ aaking:樓上po原已經不好意思了你還要他貼圖上來XD
推 wubenjamin:我跟原PO一樣也是這樣耶~~~   握手~~~
→ qaqa2:真的很尷尬就貼胸貼吧!不會怎樣..
→ kme: 哈再晚一點會不會出現原PO都消失了你們還在吵這種推文
→ elro:樓上在說什麼? 阿鬼你還是說中文吧