[問題] 槓鈴仰臥推舉動作疑問

[voodoo777 ()]

如題
目前槓鈴仰臥推舉做快一點可以做比較多下(10來下)
做慢一點做比較少 (7 8下)
但是都是三頭先酸 胸肌很不容易感覺到酸
會停都是因為三頭酸到做不下去
請問我是要慢慢做比較好還是做快一點?
還有三頭比胸肌先酸是正常的嘛??
謝謝

PS 槓鈴仰臥推舉 會練到背部嘛??

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→ Delicious0:上去胸肌先縮手只是跟上 下來胸慢放