[閒聊] 今天聽到的新練法

[Takanohana (Vic)]

 今天去練重量的時候，有一位大哥

 告訴我一個新練法，就是假設今天

 星期一練胸的話，接下來的一星期

 就練胸，下星期再練別的肌群今天

 練完明天很酸的話，就把重量放輕

 繼續練，我聽到的時候我很好奇，

 這樣不就肌肉沒啥休息嗎?不過看那

 位大哥也是上半身也是練的頗有水

 準，所以上來跟大家討論一下!

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◆ From: 218.164.199.61
推 ketter:聽起來這個方法沒什麼效率~不過沒試過我也不知道~
→ deh3215:肌肉酸痛就讓他休息才對吧..
→ autosun:練法百百種~不過我自己不會這樣練~
→ autosun:我練完胸的隔天~根本沒辦法用做大重量做完一組胸
推 p23j8a4b9z:聽起來不太好
→ deh3215:上星期五臥推170下..臥推椅3種角度 隔天痛的很爽XD
推 soliooo:練到有一定程度之後   這樣的練法能讓自己突破也不會不好
推 willie666666:我不認為這種方法可行 逛了很多健身網站 都沒看過
→ Delicious0:沒給肌肉休息增長的機會...我還沒看過這種練法
推 p78533578:三樓說得有理，練法千千百百種。想學就學，也可聽聽就好
推 freeflykite:因為他練得不錯 所以他講的話你會想相信 就像阿諾曾經
→ freeflykite:說過半蹲可以練大腿 然後健身房就開始加入半蹲課程
推 klayman:不過半蹲的動作本來就是靠大腿阿 所以很合理
→ Takanohana:我是好奇啦 所以才上來和大家分享一下
→ f8425:可以自己身體力行看看...自己的感覺最準囉..
→ residentevil:我覺得他練得好不代表他說的正確  因為用別的練法可
→ residentevil:能會練得更有效率   "搞不好"他事倍功半