Re: [問題] 多久沒健身肌肉會消掉

[YangJimmy (這是有錢人的ID)]

※ 引述《xxMALUxx (MALU)》之銘言：
: 我因為眼睛去做雷射的關係
: 已經一個月左右沒有健身了....
: 不知道是不是心理作用的關係
: 覺得好像肌肉都消掉了...(本來就沒有多大了=.=)
: 不知道過陣子去健身重量會不會都掉下來....
: 有人曾經中斷健身1.2個月過嗎??
之前因為旅遊的關係一個多月沒健身，

體重沒有明顯的變化，

大概是因為飲食習慣固定。



感覺上比較明顯的是，

第一天重回健身房覺得自己勇猛無比，

本來以為會虛弱很多，

但是卻跟停練之前差不多，

反而可以做更多組。














但是接下來的兩天，

想練都不能再練，

胸肌連走路都會痛...





之後繼續練大概快兩個禮拜才恢復水準。





建議你下次去的時候不要太操，

或者是你想體驗胸部跳動的感覺也可以盡量試試看。

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有時候，
就只是想試試，
自己的能力在哪裡。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.120.25.176
推 deh3215:muscle memory...
推 jaycat129:+1 當兵沒辦法練，退伍後重拾，每個部位的反應都很大
推 kissa0924307:很久沒練 練完隔天超級酸的.........
推 lsslss:停止一段時間在練都會超酸....
→ Gitangan:我是每次練完都很痠 痠好幾天的...
推 fischcheng:交換學生也沒法練 只能不停維持打球
→ YangJimmy:可以阿，我就是利用交換學生的機會變壯一點的
→ DLCSEA:我以前也是有一陣子太忙久沒練 一下子就用以前的份量作
→ DLCSEA:原PO你是走路會痛 我是連呼吸胸肌都會痛...
→ DLCSEA:然後隔天就感冒了 練太操了 overtraining