[請益] 拜請強者出手相救

[locasion (留連)]

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這是我的背 因為有段時間對他太放縱

都練正面的上中下胸和肩膀

結果期中考後發現 之前就有的背痛症狀越演越烈

痛處是在左邊肩頰骨下緣

剛好是左手反手由下往上摸到極限的地方

我懷疑是不是脊椎側彎 還是肌肉不平衡

不過我懷疑是肌肉不平衡 所以才來這裡問高手們

順便教教我 我的背應該加強哪些動作吧 是顯得有些薄弱齁


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.169.202.235
→ Delicious0:你要不要看個醫生先?
→ brianw:會不會是平常坐姿不正確?
推 willie666666:如果疼痛的話建議你看醫生 板友沒辦法幫你解決
→ willie666666:基本上肌肉不對稱 不平衡 是不可避免的
→ willie666666:只是要怎麼讓兩邊差距縮到極小 這才是訓練重點
→ willie666666:你這照片我看不出來你的闊背有多長 左邊似乎弱一點
→ willie666666:單邊訓練可以先從左手開始 啞鈴划船是一個不錯的選擇
→ willie666666:另外真的建議練背要用拉力帶 可以增加背肌的感受度
推 p78533578:阿哩!是身邊認識的人@O@"去看醫生，我們一起練。
推 s074074qq:三角練的不錯＝　＝
推 p78533578:怎麼看體型感覺我認錯人了。糟糕，我裝熟XD建議看醫生
推 YangJimmy:應該只是拍照時左手比較高，你可以在正面擺另一面鏡子
→ YangJimmy:擺出左右對稱的姿勢再拍照試試看。 會怕的話就看醫生吧
→ locasion:哈p大 我是你認識的那個沒錯XDD
推 kodar7544:要到痛的程度要練到"相當"不平衡....你應該是單純受傷