Re: [請益] 單手引體上升該怎樣練?

[lokg4 (澳弟)]

  話說我嘗試了上次推文中一位人兄的方法,

  練習背著一個人拉上去,

  但結果現在我可以背著一個比我還重的人做2~3下,

  但單手還是完全不行....

  到底是我出力方法不對,還是有其他原因??


  請不要問我為什麼硬想練單手......

  就純粹做不到不甘心而已~~~



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.132.10
→ deviljr:有時候不要太勉強 -_-
→ jack18262:有圖嗎?
→ lsslss:單手正反手? 兩種有差
推 WADECHEN:背著一個比你還重的人2~3下 靠腰 這真的超強!!
→ WADECHEN:如果這樣還拉不上去 應該不是力量的問題了~
推 willie666666:可以借看一下你的背肌嗎？
→ Delicious0:背一個人耶....好帥XD
推 Terminator99:想借看背肌一下+1@@"
→ cosy:不只想看背 還想看二頭
推 basketkdash:單手的施力方法跟雙手不太一樣 身體要斜一點才好施力
推 DLCSEA:好強..不過我也有想試試看這樣拉..只是不敢找人背在我後面
推 aircarterfan:我也覺得這不是力量的問題了!原PO 72KG揹一個比你重
→ aircarterfan:算75KG好了...165磅..這樣拉2-3下..單手一下拉不上
→ aircarterfan:..可能真的不得要領或姿勢的問題吧...
推 glegoo:這個畫面....為什麼我想到無尾熊~噗
推 railiam:會不會是握力不夠? 單手最後拉不上去好像是握不住了 = =
推 SYOTEN:我個人覺得單手拉肩膀的力量會特別大 也許是你肩膀不夠力?
→ SYOTEN:拉不上去硬拉肩膀很容易受傷喔
→ SYOTEN:拉的過程稍為覺得不舒服就別勉強拉
→ gnijihs:幹麻練這麼不符合人體工學的動作 會受傷吧
推 ALuBa13:噗...背著人還可以拉上去 好猛.被背的激凸應該就拉不上去
推 HollisterCo:樓上XD....