Re: [請益] 小弟的菜單..請問各位先進們

[kodar7544 (柯達)]

有練一定有差

只是效果會比正常作息來的差一點而已

不可能作息不正常就導致你肌肉長不出來

給你一個建議

如果你白天睡覺

盡量讓房間不要有太陽光，把窗戶等等用報紙貼起來

晚上工作就盡量找明亮一點的地方，或者找些太陽燈管(水族用那種)來裝

讓身體營造出正常作息的假象

激素分泌會稍微正常些 (忘了在那邊看來，有錯請指正)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.162.192.203
→ daycat:褪黑激素跟生長激素的關係...還跟可體松有關...
推 ALuBa13:喔喔..感謝大大  我平常都是這樣了(房間超暗,白天不開燈看
→ ALuBa13:不到自己的手=.,=" 工作地方亮到不行就是了..好佳在
→ ALuBa13:不過想問問...我練的方法還可以嗎? 總覺得組數跟人比好少
→ ALuBa13:雖然是做到自己最重的量了...但總覺得沒那麼累,是我習慣嗎
→ daycat:有效就好 太累會影響到自己的生活品質 就像追求痠痛的疑惑
推 ALuBa13:嗯嗯 瞭解...那我就照這樣進度慢慢練就好 謝謝喔:)