→ speoeplex:我練過4周 每次練玩都超酸，但是越後面酸的感覺越少 12/11 01:13
→ speoeplex:期末考前就停練了= = 12/11 01:13
※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言：
: 打禁區跟你練籃框終結者有關係嗎
: 我平常有在蹲舉，但是如果照它的課表練一定會酸上好幾天
: 如果你練籃框終結者腳不會酸，我看你才是那個天賦異秉的人
K大 我只是分享我的心得 籃框終結者"對我來說"沒有效
並沒有說它對每個人都沒效 沒有必要這樣酸我吧... - -"
而我說打禁區的意思是常常要跳來跳去 會練到跳躍力也是正常的
再說 練完不會痠 這也是很正常的吧
不就常常一堆人練完隔天不會痠 在那邊擔心有沒有練到
而籃框終結者的課表 練的動作就那幾種 練一週次數才增加一次
要真的每次練完隔天就痠 應該也是很難吧
: 要不要找個人幫你看姿勢，搞不好是你兩個月以來蹲舉的傷害
我有上過專業教練的課程 也親自接受他的指導過
我想應該不是姿勢的問題 純粹是某次硬舉到力竭時 沒有控制好而受傷
總而言之
我相信籃框終結者對有些人有效 但對有些人就是沒效
我知道k大很強 練完它就能灌籃 是屬於有效的那個
但我是練完沒效的人 我只是分享我的心得
並指出它和我接觸到的健身原理有哪些出入的地方 並不是要說它有多爛
希望k大別誤會~
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