推 evilpoet:會胖吧? XDDDDD 12/14 01:09
推 Ryuusei:會很想上廁所吧 12/14 11:26
→ daycat:可樂?練腿沒多久就開始想吐 屢試不爽哩~~飆血糖飆血糖~~ 12/14 11:32
推 HGC:我每次練腿也都會練到想吐 12/14 22:11
: 但是會攝取牛奶以及運動用高蛋白 且邊運動邊補充
不是說不要吃
是要吃好消化而且高熱量的東西
簡單來說就是甜食
: 運動大致就是4項器材 連續不間斷不休息做三個循環
: (體力好時 體力不好時只做兩個循環 連續不間斷是之前爬文看到的)
: 重訓之前會先跑400m操場8圈 當作熱身
: 是否我還有甚麼該注意沒注意 或是任何不良的運動習慣
: 導致我這樣的後果呢?
我提供一下我這種現象的解決方法好了
我重訊半個小時之前會喝一大杯 500cc的巧克力牛奶
然後在騎車去健身房的路上
會再喝一瓶可樂 或吃一條勢力加
這種現象就可以消除了
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http://www.wretch.cc/album/n4939733
Body Chemist!!!
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◆ From: 61.57.68.30