Re: 黃阿文教練的壓腿

[aircarterfan (球衣狂)]

: 推 p78533578:我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱  12/13 02:15
: 推 smpi:「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD         12/13 10:09
: 推 g66932007:看了他的部落格 熱血又沸騰了....                       12/13 12:00
: 推 aircarterfan:樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎?    12/13 14:35
: 推 dhong:回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒      12/13 15:17
: → daycat:自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過  12/13 15:24
^^^^^^^^^^^^
沒辦法...我天生就沒辦法腳掌放平全蹲...因為不用槓!平常蹲下!我百分之百也會往後倒!
哈...不是青蛙腿...但就是沒辦法腳掌方放平全蹲..所以我才會問這個問題.....
但我還是有個疑問!像黃教練他全蹲就像推文有人說膝蓋超過腳尖這樣不會容易受傷嗎?
一般蹲舉都大概是像坐椅子一樣!一定會有向後的力量..要維持平衡.....
而且越重越要維持平衡才不會向後倒....像樓上所說會越來越向前傾?這我倒是真的沒
體驗過..........

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.160.122
推 oxymoron:daycat大說的沒錯啊 為保持平衡 上半身會不自主前傾
→ oxymoron:反而是要有意識的挺身上半身(腰酸時 蹲舉會有點累....)
推 zeromvp:原PO....同是天涯淪落人啊ㄒ-ㄒ......
→ aircarterfan:那可能真的是我天生腳掌平放蹲舉時都會往後倒!
→ aircarterfan:所以我都只能蹲到一半大概大腿平行而已..再下去就算
→ aircarterfan:往前傾我還是會往後倒!
→ daycat:這點您不提誰知道呢??小弟現在的小大二同伴  前同伴朱先生
→ daycat:之前健身房的朋友 都有這種問題 即便腳跟墊槓片 也不能全蹲
→ daycat:但是還是可以有相當程度的蹲幅.至於一般人 不可能望後倒.
推 oxymoron:要來試試 "全蹲特訓" 嗎? 做蛋糕時 全改用蹲式馬桶
→ aircarterfan:當兵時就是全蹲式馬桶了.一樣要墊腳尖..沒辦法平放!
推 spymachine:我也是這樣..醫生是說是腳筋不夠長..
推 redmansyu:一樣 所以我改練smith 腳筋不夠長第一次聽到  那我體前
→ redmansyu:彎很差也應該是同樣的關係囉??