[心得] 分享照片&估一下體脂

[moneychen (鄉民打棒球)]

    http://0rz.tw/fa5cU
    出去玩順便照的
    目前專心練腹肌 降體脂
    不過體脂計似乎每種差異很大
    手持式的量13%
    體重計式的竟然9.8%
    我個人覺得13%比較準
    順便請教一下
    我有機會練出八塊嗎?
    怕天生注定六塊
    那就不要再浪費時間了 ^^"

    我的訓練目標是線條 所以肌肉不希望太大塊
    也不想變大隻佬 只是單純分享囉 ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.42.200
→ jayshow0429:肌肉塊數跟形狀是天生的，不會因後天訓練改變喔
→ willie666666:還真的只有腹肌 XD
推 lu77714:請問各位板大想原po這樣脫掉衣服絕對會被稱為壯 但有衣服
推 daycat:饅頭好可愛>/////<
→ lu77714:看起來可能滿正常的 請問這是訓練方式還是天生呢?
推 willie666666:一般人可能會說他有肌肉 可是在這裡來說肌肉量算小
推 kodar7544:您說的情況應該就是體脂高低不同的視覺效果差異
→ Delicious0:朝潘諾迪的目標邁進嗎?XDD
→ chrisj:體脂低
→ willie666666:這不是什麼天生的 他都告訴你了 專心練腹肌 將體脂肪
推 kodar7544:潘好像10塊的樣子
推 lu77714:所以以原po大來說的話 肌肉量還可以增加囉? 謝謝
推 willie666666:也要看自己想練成怎樣啊 每個人喜歡的感覺不同
推 kodar7544:可以增加阿 方法用對就會增加  以這體脂的話  多吃多練
→ moneychen:10塊 太可怕了......
→ deh3215:潘若迪號稱有10塊,但腹肌不是只有8塊?
→ moneychen:練腹肌應該不用多吃吧?!
推 kodar7544:他只要求肌肉量喔~
→ Delicious0:女生大概比較能接受潘諾迪這型的吧:p
→ deh3215:我學弟覺得潘若迪太狀,大概因為潘比例上比較小隻的關係
→ gawk:潘不是比例小 潘是實際上就小
→ deh3215:不高 肩膀窄,但是肌肉結實,so有人覺得這樣的比例怪怪的
→ deh3215:g胸:我指的一般的伏地挺身,說的不是很清楚,簡單說會結實
→ deh3215:兄,抱歉打錯字,結實但不大,我說沒練到胸是根據教練的說法
推 lsslss:對初學者來講還是會大拉 只是做久了效果就差了
→ lsslss:教練不一定對畢竟限制條件很多種 改一下條件就會有很多爭議
→ deh3215:對 沒錯,以前亂練指有練伏-身和夾胸,胸測看有一點幅度,正
→ deh3215:看還是很扁
→ lsslss:臥推好處在於負重能改變也不用分心去控制身軀平衡重量
→ lsslss:比較容易集中精神於胸上
→ lsslss:不過也還是人靠伏地挺身就練頗厚的 還是不能完全的否決
→ deh3215:語意不清或觀念有誤請多指教或包涵,但像某人那就不需要了
推 lsslss:總結來說臥推效果較佳 伏地挺身在於方便隨手可得
推 gawk:d兄 語意不清或觀念有誤 發言前就該謹慎一點 免得造成紛擾
→ deh3215:ok,有時講的可能和一般人想的不大一樣,但我盡量有所本而非
→ deh3215:胡謅
→ qwer1234:感覺蠻小隻的XD 不脫八成看不出來有練過 撲
→ endlesschaos:樓上評論得真不錯  要不要貼張自己的圖來讓大家看？
※ 編輯: moneychen       來自: 163.29.67.3          (12/16 09:20)
→ moneychen:分享一個很多塊的 http://0rz.tw/ae5e1  我也不知有幾塊
→ gawk:原PO有沒有理想中的身材 是像潘若迪 還是??
推 Terminator99:提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會
→ Terminator99:誤導新手
→ deh3215:提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會噓噓
推 Terminator99:噓不爬文總比只會提供錯誤觀念要好得多
→ deh3215:嗯嗯 偽高手除了會噓,還會說人X殘,在BBS才敢這樣"嗆秋"
→ moneychen:其實我真的還蠻欣賞潘的身材 我看過本人 ^^
推 gaymuscle:最後一句話敗筆 原po想或不想變成大隻佬 根本沒人在意
→ gaymuscle:先講可以替自己目前的身材狀況先找台階下
→ gaymuscle:「對，我就是想這樣，你們可不用批我fit fit而已沒肉」
→ moneychen:看樣子我應該是po fitness版 歹勢歹勢
→ deh3215:給媽叟復活了 XDDDDDD
推 Terminator99:嗯嗯，偽高手除了會故意拿錯誤觀念唬弄同窗，還會一
→ Terminator99:直說別人偽高手，真是讓人大開眼界
→ qwer1234:我覺得deh被指出錯誤 好像有點見笑轉生氣 不要再吐槽他
→ qwer1234:了拉 XDD
推 lambkin:個人覺得這比較像fitness 不太像workout 另外要像潘那樣
→ lambkin:你必須非常努力維持 因為你沒有像他一樣的職業有氧老師