→ brianw:恩恩，肌肉越大，需要的協調性訓練就要相對足夠，讓身體能 12/20 02:35
→ brianw:適應這副新的盔甲跟重量，因為是在這個板上跟延續先前的話 12/20 02:36
→ brianw:題，所以我上一篇的確沒打清楚拍謝。應該說，一般來說，肌 12/20 02:37
→ brianw:肉太大是會影響出拳速度，要能兼具力量跟速度爆發力協調性 12/20 02:37
→ brianw:的話，協調性等訓練就要足夠，所以打拳的常會用跳繩等訓練 12/20 02:38
其實肌肉大小和出拳速度"我認為"並不是負相關的
主要還是看練的人是否能做的全身協調發揮出肌肉的十成力量
這我相信與肌肉的彈性和柔軟度有相當大的關係
以前我們道館重量級選手重訓前一定會先做柔軟操
重訓完柔軟操做的更久
肌肉彈性夠再加上正確的出力方式
每位選手的速度既快威力又驚人
至於死硬的肌肉確實是會妨礙學習者感受正確的力量傳導
道館也常看到明明肌肉量驚人的初學者
但打出來的拳威力速度明顯不及他體重一半的黑帶
若板上的同好重訓目的是想打出更有威力的拳頭
其實可以學學一些基本的武術運動 EX:空手道 拳擊
應該會對全身協調及正確的力量傳導有更深的體會 :)
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: 推 Torscana:貓田要一步劈柴/我想是要訓練背吧?感覺背跟出拳強度有關 12/19 20:14
: 推 zeromvp:推這篇 淺顯易懂 12/19 21:57
: 推 kevin751021:背是往後拉的力量 所謂的速度並非一拳的瞬時速度 12/19 22:27
: → kevin751021:而是連打兩拳以上的時候 收回來的速度相對和打出去的 12/19 22:28
: → kevin751021:速度同樣重要 有些人打一兩拳重拳就定格在那邊 12/19 22:28
: → kevin751021:有些人可以連續地重拳抽回來再打 12/19 22:29
: → kevin751021:我不太了解為什麼打拳擊前臂會酸 我打完還可以彈鋼琴 12/19 22:29
: → kevin751021:拳擊和很多武術重視的不是你多緊繃用力 而是放鬆 12/19 22:30
: → kevin751021:拳打出去卻不放鬆 用錯肌肉 力量會抵消 向量也會散掉 12/19 22:31
: → kevin751021:有人說肌肉太大會影響速度 說這句話的人一定比泰森壯 12/19 22:32
: → kevin751021:啊我知道了 前臂會酸會抖通常是因為打成Open王八拳... 12/19 22:33
: → Delicious0:從頭到尾用力握緊拳頭所揮出的拳一定不快,而是要在擊中 12/19 22:36
: → Delicious0:瞬間握緊,身體像鞭子一樣傳遞能量,我記得看武術全世界 12/19 22:37
: → Delicious0:裡頭說的 12/19 22:37
: 推 tonilin:請問kevin大..你平常練習只打空拳嗎? 12/19 23:00
: 推 lu77714:http://0rz.tw/c65cf 我覺得d大給的還滿明顯的阿(上面被刪 12/19 23:03
: → lu77714:胸肌都很扁 背肌很精實 看影片揮拳的時候更清楚 12/19 23:04
: → brianw:打完拳我會抖得不能拿筆=.=k板友是不是沒有打靶或是沙包@@? 12/20 00:04
: → brianw:至於肌肉大會影響速度是一定的，泰森那些肌肉又大速度又快 12/20 00:05
: → brianw:所以他們是職業，他們是拳王。一般人就很難兩者並進。 12/20 00:06
: → brianw:不然每個健美先生都去打拳了..肌肉那麼大@@ 12/20 00:07
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