[問題] 二頭肌拉傷？

[paraparastar (ParaParaStar)]

小弟現在正在當兵

隊長是嚴格訓練體能的人

下午體育課很很操完之後  又把我們幾個單槓拉不上去的人抓去舉啞鈴

左右手12磅各150下

我禮拜一晚上做了之後  到現在二頭肌都還是好痛好痛

手沒有辦法伸直...

連舉手,立正,穿衣服,拿東西都有問題了


請問這應該是休息幾天就好了嗎??

或是我應該怎麼處理...?

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10/11 ARASHI 台控MC小劇場 《俺樣欽點的角色分配!!》
                                            我分到花澤類!!
                   我是美作   太好了!!我是西門     │      本大爺開始分配角色!!
  所以我是杉菜嗎...?  ╰ ○      \○/  ╯      ○/ ╯  ○   │
      ╰                /大\      二          <相     ─潤> ╯
       ＿|翔|○          ||       /\           /\       ||  ψkyouchan0432(小姜)

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◆ From: 59.115.177.135
→ onebit2:點"/" 鍵入 拉傷 受傷還是看醫生好
→ cornholio:你二頭本來就很弱,突然操當然會痛,休息一兩星期就好了吧
推 lsslss:到下禮拜還是很痛沒辦法伸直就建議看醫生了 現在先休息吧
推 damnt:試著作些二頭肌收操的動作 讓肌肉再伸展伸展
→ paraparastar:謝謝大家
推 cursedsoul:終結者99：又來一個X不爬文的XX~(開個玩笑原po別生氣)
推 iloveaudi:可以看復健科，作一些深層筋模震動術會比較快好
推 HSTim:哪個單位這麼精實阿XD
推 tunak:休息很重要 能的話貼肌貼 (肌內效貼布) 不然去找治療師吧
推 tornwing:操到受傷那下次放假不是12定了
推 yafx4200p:這還不算拉傷吧~我一次摔車~二頭肌上就一小塊瘀青
→ yafx4200p:一次賺外快 拉天花板上纜線 手臂瘀青 都不是摔或撞 拉傷