[請益] 三頭肌的伸展

[DAKOU (大口)]

這對各位來說可能是一個很簡單的問題
可是我不知道要怎麼伸展才是正確的
爬問跟z都沒有
所以想向各位請教 ..

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我正百無聊賴，你正美麗。
(妳是朵待沽的玫瑰，而我是怕痛的行者)

http://www.wretch.cc/blog/dakou


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.168.76.135
推 kodar7544:你是說拉筋嗎?
推 speoeplex:手軸貼後腦下壓
→ DAKOU:謝謝
推 tunak:以拉右肱三頭肌為例 只要右手別握拳 左手扶右手肘 拉向左側
→ tunak:即可 拉到緊停30秒 3回
→ tunak:2樓那個 是複合拉到背部肌群了
推 welb:樓上你講的是有點像一個十字架的動作嗎
→ DAKOU:謝謝，那好奇問一下，握拳的話又如何?!
→ cosy:握拳就會出力 要伸展就是要放鬆吧? 我是這樣解讀....
推 tunak:對 是十字架動作 還有 右手肘別打直 要彎約90度
推 DLCSEA:各種肌肉伸展 可以參考一下"伸展聖經"這本書 還不賴