→ willie666666:想練哪 就點哪吧! 只有九九神功沒教 其他都有! 01/06 11:58
推 flypingo:超酷 推一個! 感謝分享 01/06 14:35
推 boob5566:我想練的地方點不進去...... 01/06 17:36
推 hibear:...樓上是點到哪裡 01/06 22:32
推 freezeblue:XDDD 只有九九神功沒教 01/06 23:43
很怕發了廢文，可是也爬了滿久，如果不太麻煩大家的話，想說張嘴問比較快。
我訓練沒有太積極，一星期兩次而已。而且是一次著重胸，一次著重肩。每次都有腹和腿
快放寒假了所以也許時間比較多，我要加強頻率，認真做看看。
也爬文了，看鐵克。
可是其實也沒有很會用，我自己的動作目前看來沒什麼問題
但是還是會擔心，看文字敘述不是太懂，怕自己姿勢不正確
所以還是喜歡圖文並茂的。
可是我除了連結之外，鐵克的自己按按不出來，是要加會員嗎？
GQ也有圖例，可是不算太多。
另，我沒買書，是不是買書問題就解決了？
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