推 willie666666:= = 大家都是這麼做的... (我開始想念終結者了) 01/12 16:48
推 lsslss:時間拉太長的話試試無休息練 保證很爽 01/12 17:28
→ deh3215:48~72 練的比較累,會需要3天 01/12 18:52
→ Delicious0:休息是指練得那部位休息 01/12 18:54
→ MWSR:抱歉啦 爬了看不是太懂就還是發問了 01/12 22:08
推 lsslss:視狀況而定拉 基本上就是你覺得正常了就可以繼續練(同肌群) 01/12 22:14
→ lsslss:有些可能剛開始接觸重訓或是停了一段時間在練都會酸比較久 01/12 22:16
噓 Terminator01:我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：否 01/12 23:10
→ cosy:樓上又換新ID了 01/12 23:14
推 tornwing:招喚獸~~ 01/12 23:31
推 bigcow637:乖~~~真乖 01/12 23:54
推 chiueman:還是忍不住 01/13 03:32
推 SmartDan:建議你多加一天背 要不然你會變成駝背大奶罐 XD 01/13 08:16
推 kme:話說大奶也沒那麼容易練出來的 01/13 13:50
→ kme:順道請問一般都是一天練胸一天練背,如果我胸背一起練可以嗎? 01/13 13:54
推 SmartDan:說的也是 我是用誇示法 XD 01/13 13:54