推 YangJimmy:那是因為他沒練腿...健美先生不是天生肌肉就這麼發達 01/14 16:20
→ YangJimmy:練腿比較不具美觀的功能，大部分的人比較不想練 01/14 16:22
推 boob5566:樓上錯矣 肌纖維數目天生註定 只能改變纖維粗細 01/14 16:33
→ boob5566:真的有人怎麼練都練不粗的 也有人不練就粗（非肥肉） 01/14 16:33
推 boob5566:天生分兩種 一種是沒練的樣子就強 01/14 16:36
→ boob5566:一種是練下去進步神速 大多數健美高手都屬於第二種 01/14 16:36
→ boob5566:但其他運動大多屬於第一種 01/14 16:37
推 lsslss:記得纖維數是可以改變的 不過改變不大就是了 01/14 16:44
→ YangJimmy:不知道我錯在哪...能再說的詳細一點嘛? 01/14 17:52
推 oxymoron:小腿粗 跟一般人審美觀相衝吧?(一堆問怎麼細小腿的) 01/14 19:09
推 oxymoron:获原似乎有一篇是黑人小腿天生比較細的(但練得粗) 01/14 19:14
推 WADECHEN:我一直有在練..但是還是不夠粗 停在16吋= = 01/14 19:23
推 YangJimmy:可是我最近四個月以來變粗一吋了 01/14 19:33
推 ademgu:就是變粗不是變多，練腿美不美觀就隨人拉 01/14 19:40
→ ademgu:Lee Haney也常被說只有上半身阿，阿諾不也是一樣 01/14 19:42
→ ademgu:不過那是跟其他的健美選手比較起來，Paul Dillett還被批評 01/14 19:43
→ ademgu:闊背肌展示困難 01/14 19:44
→ Delicious0:貓等動物肌纖維才會增多,人類的話好像只會肥大 01/14 19:46
推 lsslss:總得來說應該算是種視覺誤差 單純拿小腿比並沒細到哪去吧 01/14 19:46
→ lsslss:有實驗成立有實驗不成立 還沒一個很明確的答案出來 01/14 19:47
推 YangJimmy:問題是，這篇文章+推文，似乎是三樓先提起肌纖維這問題 01/14 19:52
推 lsslss:不太喜歡話說得太斬釘截鐵的人... 01/14 19:58
→ lonelyheaven:肌纖維數目固定，所以要讓圍度變大，沒有練不粗的人 01/14 20:16
→ lonelyheaven:但速度會比較慢就是了 我也不知一樓哪錯了？ 01/14 20:16
推 RoundKick:腳踝粗細才是天生 小腿先天會有差 還是能練的粗吧 01/14 20:23
→ deh3215:孤狗一下,3F的說法有此一說 01/14 20:52
→ deh3215:運動所造成的肌肉粗壯,並非肌纖維數量增多,而是變粗,原因 01/14 20:53
→ deh3215:是超負荷訓練促使肌纖維內的肌原纖維增加,粒線體數目增多 01/14 20:54
→ deh3215:積變大、細胞內的代謝物質變多等。0rz.tw/e55mH 01/14 20:54
→ deh3215:不過在人體實驗中，大部份的研究結果都否定肌纖維增生與 01/14 21:00
→ deh3215:肌纖維組成比例會經由訓練而改變，只有極少數實驗支持 01/14 21:00
→ deh3215:貓:肌纖維->變多 人:肌纖維->變粗 已提升肌力 01/14 21:02
→ deh3215: 以 01/14 21:02
推 boob5566:我只是覺得理論終歸理論 不代表一切阿 01/14 21:10
→ lonelyheaven:3f有沒有錯未知，說不定有少數骨骼肌是會改變型態的 01/14 21:11
→ boob5566:有些人真的天生肌纖維數目太少 怎麼練都練不壯 01/14 21:11
→ lonelyheaven:但一樓是哪錯了？ 怎麼3f說的那麼死，是哪錯？ 01/14 21:12
→ boob5566:健身房裡練的好的沒幾個～難道都是方法錯了？ 01/14 21:12
→ boob5566:先天真的決定很多 01/14 21:13
→ lonelyheaven:個人無法檢視其訓練、飲食、休息狀況，可能沒您那麼 01/14 21:17
→ lonelyheaven:清楚，只能說：受教了，感謝您的資訊 01/14 21:18
推 DKer:拍謝 亂入一下..1F跟3F說的到底哪裡有矛盾@@? 小弟眼拙... 01/14 21:18
推 yafx4200p:每個人出生體重 就不一樣~我早產兒出生還不到一公斤 01/14 21:25
→ yafx4200p:骨架也小~手前臂和小腿 和女生差不多甚至更細 01/14 21:26
→ Delicious0:我看過一個侏盧的健美照片,對方一隻手就可以把他抓在手 01/14 21:28
→ Delicious0:上,不過那印度侏盧看起來很壯,只是像縮小板 01/14 21:29
推 ademgu:有沒有練還是有差拉，不然你一跟毛驗DNA就決定這輩子撿角 01/14 21:37
推 Fine29:那是因為短才會顯的粗吧,JORDAN再怎樣練小腿也不會粗,超帥 01/14 21:53
推 dubious:推樓上, 蘿蔔腿跟腿長有很大的關聯 01/14 21:57
推 DLCSEA:deh大不假外求 本版11468篇就有說了 01/14 22:01
推 ademgu:因為健身房裡的人都只照著自己以為的下去練阿 01/14 22:08
→ ademgu:書都沒在看的 01/14 22:08
→ ademgu:請教練也是兩光的居多吧？ 不然怎麼那麼慘 01/14 22:09
→ ademgu:自己喜歡就好 01/14 22:12
→ deh3215:XD 本版已經有po文了.. 01/14 22:31
推 YangJimmy:我沒有否認B大的說法，只是被說錯納悶的想請教一下原因 01/14 22:48
推 kodar7544:兩個人都沒錯阿 有什麼好爭的 = = 01/14 22:52
→ cornholio:樓樓上的納悶我懂... 01/15 20:36
→ abc123:回應一樓，不對!他有練腿，他重訓做超重。 01/15 22:18
→ abc123:他有特別強調"小腿"比較不同，有些人就是練不粗 01/15 22:18
推 oxymoron:這北京奧運 100公尺冠軍那個老黑 腿就不粗 01/15 23:34
推 nininick:應該是侏儒不是侏盧 01/16 12:59
推 HSTim:我高中也沒蘿蔔 但練了跳躍力訓練後 小腿肌就頗明顯的 01/25 09:16
→ HSTim:還一直被人嫌棄怎把小腿弄得這麼醜...=.= 01/25 09:16
→ jackiemi2:HSTim你的跳躍力訓練,是怎麼個練法???? 01/29 22:36