推 lsslss:一個菜單練久了換新菜單嘗試練完特別有感覺 我是這麼覺得 01/15 19:54
→ HGC:是呀。每次加菜或換新菜單都很有新鮮感 01/15 19:55
推 ctrl:單槓不要亂練 因為你全身體重全部都分攤在兩手上 01/15 20:38
→ ctrl:比如說你60公斤的人一手就要負擔30公斤 對一般人而言太重了 01/15 20:40
→ ctrl:建議啞鈴慢慢加重到一定程度後再考慮單槓 01/15 20:41
→ wanggichen:是啊~每次都看日本的，偶爾換一下歐美的很有新鮮感 01/15 21:39
推 chiueman:樓上的專業 01/15 22:15
→ daycat:練單槓好啊...會出什麼事嗎 =_=a 01/15 22:17
→ cosy:練單槓有那麼嚴重嗎...我看過不少啞鈴只能用20P練的人，單槓 01/15 22:45
→ cosy:都拉六下以上.... 01/15 22:46
推 lsslss:可能他拉單槓受傷過吧... 01/15 22:47
→ elro:我拿不了20p~"~ 拉單槓可以拉剛好六下 拉單槓比較需要技巧吧 01/16 01:43
→ daycat:背部是相當大的肌群...單槓的訓練別用技巧...紮紮實實練 01/16 08:57
→ daycat:進步速度絕對不會太慢...要用身體去體會唷 01/16 08:58
→ elro:可能我的技巧普通人沒事也不會去練 我是用指力板拉的 01/16 14:17
推 violingdae:60公斤...很輕 01/18 11:52