推 YangJimmy:雙手撐地、腳離地，做類似倒立的動作 01/23 00:53
→ daycat:上斜直臂仰臥推舉... 01/23 10:32
→ cosy:lss給的網址 兩腿之間怎麼沒有訓練法 XD 01/24 22:07
前鋸肌
一般來說好像沒什麼人會去注意它
不過它對人體來說是個滿重要的肌肉
有人說練好它會讓你看起來更壯
個人覺得訓練最好是單部位個別訓練比較好~
所以想問問有沒有個別訓練"前鋸肌"的好方法!!
麻煩各位幫我解解惑^ ^有圖表示更好啦~謝謝
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