推 Yxtreme:我會耶..臥推隔天打籃球 投籃傳球胸肌都會痛= = 01/25 22:02
→ Yxtreme:雖然會痛..不過還是會照樣打 01/25 22:03
推 skullwa:習慣之後就沒感覺了，就跟你剛重訓會酸，習慣就還好 01/26 20:55
小弟我有個問題想請問板上各位
想請問各位 有在抓自己超恢復的時間嗎
還是單純就是練一休一
最主要昨天晚上小弟重訓完 今天下午跟同學出去打棒球
感覺身體卡卡的不說 施力順暢度 跑動靈活度都感覺很糟
不知道是不是因為這一天我應該是要拿來休息但卻拿來打球
所以在肌肉方面沒法順利使力?
不知道板上各位會不會再重訓完的隔天都不會有別的運動(有氧除外)?
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