[問題] 如果啞鈴不同重可以嗎?

[z5137964 (我需要運氣)]

因為家裡啞鈴只有兩個

分別是16P跟15P....

因為沒錢也沒時間跑去健身房，所以想在家裡練一下三角肌(骨架跟女生差不多..)

爬文看板上的影片似乎是平舉可以練三角肌(174/67)

不知道這樣練的話會不會最後變成拿15P的那邊肩膀比較窄阿= ="

要去買個16P的讓重量平均比較好嗎?



PS:腹肌在家真的好難練...仰臥起坐做了四年還是只有兩塊...中間分開...

   好想讓它們上下也分開...哀哀


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◆ From: 218.160.251.167
推 lsslss:請左右平衡重量...要不然就單邊做別兩邊不同重
推 vincent11:兩個各拆下一個鈴,然後裝到另一個平均一下...
→ lsslss:那樣啞鈴重心會不平衡吧0.0
推 bigcow637:差一磅其實沒差多少...
推 bigcow637:腹肌有很多種練法仰臥起坐只是其中一種
推 vincent11:腹肌難在消脂吧,其實有腹肌,只是腰的脂肪很難消...
→ vincent11:有氧運動要有效果要花時間
→ z5137964:因為時間不多..我每天都只大概跑操場5圈...大約1500M...
→ z5137964:這樣的有氧看來還是不夠...
推 Jongny:擔心就做四組阿..左右交換各兩組就好了..不會怎樣
推 ijchen:推樓上 （這麼簡單的方法 稍微想想就知道了吧）
→ ijchen:不用每天跑 不過要到有氧 距離或強度要增加 例如用間歇訓練