Re: [請益] 多功能舉重床好嗎

[baaad (健身大師幫幫我)]

※ 引述《romanO (crazy FoR CRAZY)》之銘言：
:    請問各位前輩，因為一些因素所以我無法到外面去健身
:    所以考慮在家練重訓，目前在網路上看了兩台多功能的舉重床
:    第一款是這個 http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080815577889#detail
:    第二款是這個
:  http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=CBAF3G-A2485522
: 0&SR_NO=CBAF27&ROWNO=2
:    請問各位有人有用過嗎？或是建不建議買這種呢？

圖一的舉重床，一段時間都會看到有人問好不好
來回來一下好了XD

我本身是買圖一的舉重床

我來說說我個人會遇到的問題

臥推有四種角度可選：平躺、15度、30度、45度(角度用估的@@)

實際上我只會用到15度，最主要原因我不夠高(160cm)
平躺做大重量的話，最後一、二下我往往沒辦法推到定位
我的身高在平躺的狀態下，要把長槓拿下來
需要上半身稍微挺一下

所以平躺我是拿來熱身用跟做啞鈴臥推、啞鈴飛鳥用

30度我很少用，至於45度根本不能用@@
使用45度時，槓鈴是在你的頭頂後方
除非有人幫你把槓鈴拿下來
要不然在45度的狀態下，根本拿不起有放槓片的槓鈴

至於他二側的蝴蝶機，我只用過一次就拆掉了
因為不管是槓鈴臥推或是啞鈴臥推
在向下時，是會被蝴蝶機卡住的@@(15度就會卡了，平躺更卡)
所以我把他拆了

滑輪下拉跟槓鈴斜板彎舉沒什麼問題
不過通常我的舉重床上都是放著滑輪機
因為換來換去很麻煩(我訓練的地方很小很小很小@@)
二頭的部份我是買w槓，然後練槓鈴彎舉
在用啞鈴集中彎舉、站姿啞鈴錘式彎舉

在來是大腿的部份
在做前抬腿時，可能設計的不是很好 往前抬
膝蓋後方不是很舒服( 那個地方怎麼講@@ )
剛開始還ok，做久就不太舒服

在來說他的槓片@@
他送的50kg分為10kg x 2 , 5kg x 4 , 2.5kg x 4
外面有包起來，裡面好像是鐵沙？
10kg實重9.2kg , 5kg實重4.5kg , 2.5kg實重 2.5kg
這種在換片的時候安靜很多XD
算是很不錯了，我買磅的槓片(就是像鐵的，敲起來很響的那種XD)
20磅大概只有7.5kg ( 實重應該要9kg )
而且越重，少的重量越多@@

如果可以的話，還是上健身房啦(雖然我也都在家練)
因為自已臥推，真的會把自已壓在舉重床上
你會有一種：死定了死定了死定了死定了死定了死定了的感覺@@

所以現在我都做到覺得差不多就把長槓放定位了
有時候還是會想，在來一下…
結果前天又被壓住了 好囧

以上，是我個人會遇到的問題啦 給大家參考看看


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.114.240.128
推 spony0216:我也老是被壓住+1
推 romanO:感謝您的分享，讓我更了解這個東西，謝謝喔
推 lsslss:做freeweight沒人護槓我都不太敢多撐幾下...
推 onlygr:想請問大大被壓住的時候都怎麼處理的囧？
→ baaad:就把槓啞滾到腹部在坐起來，後來我練的時候
→ baaad:都會在胸部放一條毛巾@@
→ onlygr:這樣肋骨不會痛嗎....