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這半年來上班幾乎都待在無塵室 實際運動的時間大概3個月左右 下班又跑步 練腹部和胸部的成果 腹部中途有中斷一個月多 後來看到這個影片就學他了 XD http://0rz.tw/e23Ba (剛剛貼錯連結 XD) 而大腿是最難瘦的一個部位 XD 目前身高 184 體重 74 (再這三個月曾經到69KG可能在無塵室有缺水的現象吧) 以下是成果 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=FiftyFifty&book=19 密碼 XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.114.135.147 ※ 編輯: FiftyFifty 來自: 59.114.135.147 (02/03 11:41)
manchucopy:練的不錯啊!推一個! 02/03 11:46
bald:腹肌很精實...胸部再大點就perfect! 02/03 12:13
YangJimmy:繼續努力囉~腹肌很不錯,胸肌再練大一點線條會更棒 02/03 12:34
YangJimmy:另外水分要適時補充,訓練效果會比較好一點 02/03 12:35
wahaha2:腹肌好像不太對稱 但還是很好看 02/03 14:46
zbr:體脂好低 好好 02/03 14:52
bigcow637:分一點脂肪給你好不好 02/03 15:06
newentre:push~ 02/03 20:53
Fantasy13:好羨慕!! 02/03 23:10
kyankao:我的腹肌消失好久了= = 原PO腹肌好結實..讚! 02/04 10:08
qDaniel:推影片也推原po 02/04 11:10
ObeseBoy:腹肌不錯唷 02/04 19:29