推 creulfact:不太懂你倒數第三段的意思耶 如果都固定在一樣的吃法 02/05 00:33
→ creulfact:一開始沒變胖 怎麼開始運動之後反而變胖阿？？ 02/05 00:34
→ dakkk:吸收能力變強了 02/05 01:44
※ 引述《pipisily (pipi)》之銘言：
: ※ 引述《watsoncheng (鄭肥)》之銘言：
: : 小弟健身大概快兩個月
: : 中間也歷經了過年等 會讓體重暴增的大風大浪
: : 飲食上也沒有刻意增肥或減肥
: : 可是卻重了五公斤....
: : 所以很驚慌的請問各位高手
: : 我這樣是和重訓有關嗎,還是就純粹吃太多
: 其實很多人都會有這一種疑問
: 最好的方法就是要定期的為自己的身體拍照
: 然後從照片當中審視自己的體態
: 所以你這樣問老實說沒什麼用
: 不如就直接用照片來判斷比較正確
同體積下 肌肉的重量大約是 脂肪的3倍
所以如果你是想純增肌 重量一定會重
而且增肌時 脂肪也很容易增加
其實你平常不練 飲食隨隨便便都還好
一定你固定練 飲食還沒規劃 增肥的速度會比增肌來的快
所以我認為 原po 你最好開始要減脂了
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