[問題] 我的有氧有一點抗阻力

[bigbowl ( Gathering Storm。)]

我的重訓有練腿 會練到股四頭肌酸痛
通常我都是休息兩天再練
但我每天做的有氧 是有阻力的x-bike（坐臥式）
也是用大腿去踩

結果練到現在兩星期了
每天股四頭肌都是痛痛的

請問我這樣還是休息兩天練腿嗎？
還是要休息到腿完全不痛？
可是因為踩x-bike 通常兩天之後還是會酸痛
該怎麼調整呢？
還是說有氧的阻力不需要去管它？

謝謝

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◆ From: 118.160.221.85
※ 編輯: bigbowl         來自: 118.160.221.85       (02/08 13:11)
推 dakkk:最好休息到不痛  萬一真的傷到 就麻煩了
→ bigbowl:那休息的時候有阻力的有氧要繼續做嗎 我通常都做4(x-bike)
推 lsslss:既然都知道是休息時段了你還要繼續操股四頭嗎...
→ bigbowl:所以連有氧也不要做嗎...
推 dakkk:有氧換游泳吧  不然還是會傷到的
→ hong888:有氧可跑步機.划步機.腳踏車替換,不要一直操一樣的
→ bigbowl:我沒那麼多機器啊...T_T 沒關係我去逛街XD