[問題] 新陳代謝快的人 可以不做有氧嗎?

[topractise (John)]

想問一個問題 就是
練重訓是增加肌肉 做有氧是減去肥肉

但如果有個人 他新陳代謝還蠻快的
那是否就可以不用做有氧呢?

也就是說 對他而言
練重訓是增加肌肉
休息(透過新陳代謝)是減去肥肉


感謝~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.44.13.72
推 YangJimmy:體脂肪夠低，吃不胖、想練壯、增重的人，可以不用。
推 Jochum:請問Jnmmy大,練壯過程不作有氧,體脂肪會不會爆升阿??
推 juor2:←這個人重訓了一年幾乎沒有作有氧，體重沒變可是體脂有降
推 yam003:樓上...不會
→ yam003:更正 樓樓上
→ wanggichen:要壯就不要怕胖，(變胖是變壯的必經過程)體脂肪會升高
→ wanggichen:請參考   http://0rz.tw/7RZaP
推 YangJimmy:飲食、其他運跟重訓前一樣，體脂肪應該是會降低才對。
→ wanggichen:忘了說，我是回答2樓的！
推 oxymoron:私以為 就算天生體脂低 又不大長肥肉 有氧 柔軟度還是要
→ oxymoron:心血管肺好 恢復會比較快
推 dakkk:新陳代謝快的人 需要膽心肌肉大不了  因為吸收能力通常差
推 YangJimmy:oxy大說的對...我是平常運動量就蠻大的XD，所以沒多做
推 gawk:我也從不做有氧 我就是一樓說的那種人
推 DLCSEA:有氧可練心肺 除非你重訓可一直重複動作不間斷 心跳與時間
→ DLCSEA:都可持續到類似跑步游泳的狀態
→ DLCSEA:以前光做重訓不有氧 體力真的沒好到哪裡去
推 gawk:多做幾次有氧 體重會爆減幾公斤 最擔心的是掉體重而不是太胖
推 yam003:我都沒在做有氧的說
推 sanderwang:我絕得心肺比較重要
推 lambkin:我以為新陳代謝好的人 就是肌肉量大消耗熱量快的人
推 oxymoron:影響新陳代謝 不只有肉量 也有體重輕 新陳代謝快的
推 ademgu:甲狀腺亢奮的也很快阿