推 hochopin:建議您70kg 全蹲 *20 10組組間1分保證跟你做的半蹲有差別 02/10 23:22
→ apalamplm:因為有在打籃球，所以比較保護膝蓋，灣超過九十度會磨損 02/10 23:30
推 name80274:練腿大家有覺得跳比較高嗎 我覺得比較不會累而已耶.... 02/10 23:31
→ apalamplm:軟骨，加上起跳動作幾乎連一半都不用蹲到，所以只半蹲^^ 02/10 23:31
→ name80274:反而是訓練小腿比較有感覺0.0 02/10 23:32
推 oxymoron:對籃球員不要要求太高啦 有練就很好了 02/10 23:32
→ apalamplm:因為我看很多高中生校隊有練腿，很多17x比賽中的可以灌 02/10 23:34
→ apalamplm: 都 02/10 23:34
→ sicao:練腿對我的跳躍力有幫助 從一塊豆腐高變兩塊XD 起碼有進步 02/10 23:36
推 oxymoron:籃球版17929 說台灣籃球 "沒有人家高又全身無力" 02/10 23:54
→ apalamplm:還好我沒要出國比賽 只跟國內軟弱的人打，那課表...? 02/11 00:40
推 oxymoron:如果是公園籃球 那..虛應故事的蹲舉 不如不蹲了吧? 02/11 09:29
→ oxymoron:如果有心要練 版上的文早就夠多了 沒心練..不如別練 02/11 09:39
→ sicao:有沒註冊的嗎? 02/11 11:09
→ daycat:這是版友在這介紹 小弟才去註冊的 有興趣就勤快點吧... 02/11 11:12
→ sicao:我註冊了 不想註冊的看上面的連結吧.. 02/11 11:20
→ hoyushen:跳的高一定是大腿發達 小腿比較偏向跳的快 02/12 16:01
→ hoyushen:建議作全蹲 刺激比較夠 先有基本的肌肉量再來談細微處 02/12 16:02
→ hoyushen:另外 17X"比賽"中可以灌籃的很多? 我還蠻懷疑的 02/12 16:03
→ apalamplm:所以沒人知道@@?? 02/13 16:52
→ daycat:從不會到會灌的朋友說 全蹲 就對了...就降... 02/13 20:59
→ apalamplm:我要的只是複合式訓練?難道這裡不適合po? 02/14 01:50
→ oxymoron:幼稚園的想學微積分 至少也要先會加減法吧? 02/14 09:16