推 willie666666:建議你先檢視自己的訓練目標 一組十八下的目標？ 02/12 01:03
→ eriikk:我是想多一點肌耐力,所以這樣吃營養品比較沒有什麼效果嗎? 02/12 11:15
推 oxymoron:一般吃乳清似乎都是說 吃幾克..150cc乳清是幾克啊? 02/12 13:48
→ eriikk:一份是150g 但是用250cc的容器裝 所以150CC應該是90g 02/12 23:15
不好意思要請教大家一下
小弟在練健身的時候是有搭配costco的eas 乳清蛋白,一次150cc的份量然後沖500cc的水
最近朋友給我一罐GNC的branched chain amino acids 1800
不知道這兩種營養品要怎麼搭配使用?
小弟訓練2頭肌最大舉25磅,臥推最大一邊各30磅,一次6組,一組18下
如果像這樣的訓練量如果除了乳清蛋白之外再加上這個amino acids會太多嗎
我是怕太補反而吃出問題來,哈
謝謝先進不吝賜教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.143.3