[問題] 手腕受傷害後該如何練臂肌

[bematury (我的路 靜靜走)]

如題
當初打籃球時摔倒用手撐地
所以手腕疼痛的問題一直沒好
就是連接小指的那條肌腱(?)或是筋長期都有發炎的情況
之前打算擺爛放著不管 繼續上健身房做重訓
最近痛到受不了 (可能是胸部斜推機對我來說負擔太大)
那想請教大家  有沒有手腕能負擔小又能繼續維持手臂線條的方法呢
畢竟也健身一陣子了 直接休息讓它鬆馳我會心痛 = =
感謝

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◆ From: 61.31.174.250
推 Ryuusei:筋發炎真的要好好休息一陣子比較好
→ bematury:但是 就會荒廢了 感覺之前都白廢了.. orz 沒別的辦法嗎..
推 alair99:休息+1 不然以後會常常酸痛阿...
推 PlusP:要不要去看個醫生,覺得暫時別練好,免得變宿疾反而糟!
推 PSONY:其實如果手有一點酸痛，更可以感受到大肌群的力量(我的經驗)
推 freezeblue:莫因小失大呀!! 休息頂多退步，硬上可能就回復都沒了