推 cosy:精華區有女性專區阿...z->3->5 02/14 20:51
推 ketter:練深蹲~保證大腿粗超快的~ 02/14 21:03
推 ToT:練腿比較辛苦唷，要持之以恆加油 02/14 21:13
→ vsfa:吃肥一點都不要動，大腿就肥肉一推..腿就粗 了 ...(誤) 02/14 21:17
推 freezeblue:我以為健身方法是男女通用的... 所以女生也能用呀^^ 02/14 21:33
推 boob5566:不介意的話 給個圖好讓鄉民診察 02/14 22:05
推 kenshirou:最簡單的方法就是練蹲下去站起來(空手), 一次20下以上 02/14 23:04
→ kenshirou:蹲到想吐的話就做空中腳踏車,連續半小時,完全免錢~~ 02/14 23:06
→ daycat:單腿深蹲+箭步蹲+任何美臀美腿操...網路搜圖必有... 02/14 23:28
→ cosy:最簡單就箭步蹲吧...拿兩個亞鈴練 腿部肌肉幾乎都練到 02/14 23:42
推 toofat:可以練beyonce跳的舞步 例如 single ladies 抖大腿~~~ 02/15 01:56
→ toofat:我覺得女人下盤像她那樣就算滿強壯了 02/15 01:57
→ Delicious0:你算異類...一般女生總是希望腿能多細就多細 bra bra 02/15 10:36
→ Takanohana:練腿很爽，不過有運動的腿就是不一樣 02/15 14:51
→ sicao:是blah blah吧~XD 02/15 15:40
推 aristocracy:bra bra好可笑 02/15 19:41
推 yam003:深蹲+硬舉 02/15 20:32
推 abcdDBG:2F給錯誤觀念 02/15 21:45
推 zirok:大腿要長肌肉比較難，長肥肉很快:) 03/11 23:47