[問題] 重訓+慢跑 我不想變瘦~

[tony42035 (ACE)]

為了接下來的籃球盃賽

我這陣子想要每天慢跑(3000~5000)+重訓

但爬文之後發現  慢跑屬於有氧運動
可能會影響肌肉的發展，而且會變瘦~~

我現在身高185 體重71  我覺得太瘦了
我不想在繼續瘦下去  目標是75以上

請問各位，要怎麼安排這兩者同時進行，又同時可以增重呢X?!

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◆ From: 118.169.102.86
推 sasaliugo:你可以多吃點....
推 b1uecat:多吃多吃 沒吃不動也會變瘦
推 willie666666:如果你是為了打籃球 建議你可以四線折返跑
→ willie666666:訓練爆發力 心肺體力等也都有幫助 再配重訓即可
推 rial:胖瘦跟你飲食有關, 吃越多就越重, 吃越少就越瘦.....
→ IanEnoch:如果你吸收能力好...就多吃吧 比較快變胖