[問題] 在家舉啞鈴要熱身嗎？

[dolare (dolare~)]

如題  剛買了之前熱門的10㎏啞鈴回家....

然後才想到  如果在家照平常在重訓室練習的方式

也要先10分鐘的熱身嗎？  因為附近車水馬龍  要跑步似乎有點...orz

還是可以直接開始呢？  感謝高手指點

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◆ From: 218.175.24.233
※ 編輯: dolare          來自: 218.175.24.233       (02/17 16:31)
推 redstraw:找家裡的樓梯上下走個幾回身體就熱了
→ midstrong:熱身不只是讓身體熱而已
推 redstraw:那請問熱身完後除了拉筋還有什麼要做的嗎？
→ s91406013:我都用當兵熱身的方法耶，手跟腿甩一甩，拉筋，腰扭一下
→ rickmain:我都拉拉筋 做個伏地挺身把身體熱開...
推 speoeplex:拉筋前要先暖身 否則容易受傷
→ daycat:熱身b http://0rz.tw/lOTZh
推 ijchen:跳繩！ 假裝的空氣跳繩也可以 沒辦法跑步爬樓梯的話