作者ica (Ica)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 新手的出發
時間Tue Feb 17 22:39:44 2009
練了幾次
才發現板上高手教導的組數
是要連續作的啊!!!!
我一直以為是選定幾台機器abc(部位不同)
做個三輪abcabcabc叫做三組
今天問問健身房的指導員 才知道原來是要連續作!!
[作，休息一分鐘，作，休息一分鐘，作]
我一整個大誤阿!!!!
發出這篇新手閒聊文
是因為今天在健身房中看到好多同學(學校的健身房)
這台機器拉個10幾下 馬上跑去別的地方搞其他部位
感覺跟我犯的錯誤認知一樣 希望不懂的人可以看到這篇阿~
-----------------------------------------------
還是我的連續作也是錯的? 那我就真的囧了
--
慾望？呵！這叫做欲望？是的，說實在的，如今生活變得很輕鬆。我只要適度地折磨那些
男爵指定的人就可以了。是的，小鬼！正如你所說的，就是對他們丟繩子，對他們丟骨頭
，可是，可是我常常覺得不安。我不知道什麼時候會遇到比我更優秀的巫師。而且我也很
怕人們會知道我是不怎麼樣的巫師。所以我自稱是大法師，甚至還穿了那種不搭調的衣服
！然而我最後還是受不了了。我畢竟是個巫師啊！我非常想念那些魔法研究。所以我每天
做研究，自己創造了一些沒聽過的魔法，試著去實驗……
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.131.123
推 suntree:我看國外的好像都說 組間休息30-45秒即可 02/17 22:45
推 dolare:我倒看過有些前輩說傾聽自己身體最重要 找出適合自己的 02/17 22:56
→ dolare:我也在摸索中~~ 02/17 22:56
推 jessicaho:60-90秒都正常 02/17 23:20
→ lu77714:我上學校重量訓練(選) 老師也是要求abcabc... 但應該是要 02/17 23:38
→ lu77714:讓初學者熟析各個機器 我同台機器一次四組 被老師看到會被 02/17 23:39
→ lu77714:念 02/17 23:40
推 oxymoron:練法很多種的 鐵克有區是 精華文章 可以去參考一下 02/17 23:46
推 giorking:這種多種動作輪流做的 好像叫Giant Sets吧 02/18 01:58