推 lsslss:簡單來講一個上下一個開合 啞鈴臥推就跟槓鈴臥推運動方向是 02/18 16:55
→ lsslss:一樣的 只是啞鈴可以擺到更低點 至於飛鳥則是雙手手心朝內 02/18 16:57
→ lsslss:手臂伸直(關節微彎) 然後手臂朝兩邊擴展往下 類似鳥類搧動 02/18 16:59
→ lsslss:翅膀的動作 02/18 17:00
→ skiler:感謝樓上板友的解說~~ 02/18 17:06
請問一下，
"啞鈴仰臥推舉"與"平臥啞鈴飛鳥"的動作是差在哪呢？
在鐵克網看到這兩個的動作很相似，
不知道兩種正確的姿勢該怎麼形容怎麼作呢？
謝謝～
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