[問題] 請問不同部位的順序

[samorz (安藤棕熊)]

假設今天的目標是　胸部　跟二頭
胸部動作　握推３組　斜推３組
二頭動作　慢彎舉３組　斜板彎舉３組

我的順序應該是　握推３組－－＞斜推３組　　做完胸部在換再換二頭

還是　握推３組－－＞慢彎舉３組－－＞斜推３組－－＞斜板彎舉３組　交錯呢？
　　

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◆ From: 114.43.128.173
推 skiler:我也想問哪些部位可以牌同一天,練時的順序怎樣比較好
→ skiler:例如置底課表是排胸、三頭、肩膀同天,但看精華區有板友說
→ skiler:胸背最好不要跟二頭三頭同天練 @@a
→ midstrong:因為練背通常會操到二頭練胸則是三頭.所以可能會減低胸
→ midstrong:背可以操的分量,因為你的手會先沒力.不過練法很多種啦.
→ midstrong:我都是那邊沒人用那邊先做不必搶機器 啞鈴
推 willie666666:除非你想跑giant 不然都是一次練完 再換下個部位
→ willie666666:回一樓 有人說胸背手一起練 手吃不到血 效果差
→ willie666666:可是我看ronnie也是胸背手一起練 還不是這麼大隻 xd
→ willie666666:端看個人的喜好囉 只要大肌群先練 應該是不會差太多