推 ebin:你可能伏地挺身時 會"不自覺"的脖子用力 (肩膀緊繃) 02/20 20:52
→ bensonme:就有點像烏龜那樣 02/22 01:33
各位大大您好，小弟有一個困擾請大家解惑一下
我常常練完伏地挺身(傳統的雙手撐地)後的隔天，脖子右邊就會很僵硬
就是脖子無法自由地左右轉動，感覺是肌肉拉傷
我在運動前及後都有做伸展，運動量也是適可
請問一下，各位大大有這樣的困擾嗎??
可有解決之法，不然練一天，要休息三天以上，很沒效果
謝謝您~~~感恩
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◆ From: 122.120.16.36