[討論] 腹部脂肪&腹肌

[cdop29 (努力變成一個豪宅)]

剛開始運動時

有學長教導說

像我這樣比較多脂肪的人應該先減脂再來練腹肌

要不然深層的腹肌練起來,加上表層的脂肪

肚子看起來會更大而已

對這個觀念一直深信不疑

可是近一兩個月開始減脂

輔以仰臥起坐

腹部的形狀有所改變

肚圍也因為減脂變比較小

所以上來請求賜教

是否相關經驗的人可分享

(本人腰圍38吋,比較瘦的人的經驗,可能較不適用)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.126.143.82
推 lotus12350:內外一起練啊 由內練肌肉 從外減脂
推 fans0390:我是一起來，一個月就有效果了(但過程真的是惡夢@@)
推 h8h3h2h2h4:很想知道過程也~ 目前也正煩惱> <
推 edison1213:我也挺想知道f大的過程是怎麼練的@@
推 bald:F大公布一下過程吧
推 taiwan81903:推 f大請發表經驗談
→ autosun:一個月要有成果應該本身也要不胖吧
→ autosun:不然減肥需要的時間就不只一個月了
推 onlygr:小弟油肚子伴隨半輩子了Orz 請f大說明一下吧~
推 YourDad:f大講的不會是軍中明德班那種一次一千下的吧? =.=