[心得] 初練跳繩的感覺

[bather (天天陽光天天讀書...)]

以前是練游泳，腿真的比較沒力..

都只專注在上半身...應該是說只注重在胸部和手臂上(我都游自由式)

畢業後比較少游了

最近買了一條跳繩來減重

第一天，就跳了1000下，然後鐵腿了

但是我的腹部卻有練腹肌的酸痛感

而且是那種不知做了多少下仰臥起坐的酸痛

第二天，還是跳了1000下，花了十五分鐘

小腿還是一樣鐵，腹部還是一樣酸

而且汗用都噴的，一直流個不停，洗完澡還是狂流汗

突然有種找到良醫的感覺

我相信這樣跳下去真的會瘦

但是我覺得十五分鐘還是不夠，希望可以一直跳他個四十分鐘...

不知道板上各位先進，是否有更好的建議呢?



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.223.67.62
推 Hiruto:第三天~膝蓋有點不舒服 ...第四天~一跳就痛 XD
→ ijchen:樓上XD
推 evilpoet:第五天~把MuscleBeach從我的最愛看板中移除
推 CarlosArroyo:千萬小心膝蓋阿... 動作要確實
推 giyoshi:第六天 買瓶阿鈣.....(誤)
推 ijchen:bather:15分鐘不夠 所以我從上次PO文後就一直跳 沒停下來..
推 manlove5566:以上六樓都好強XD
推 scooter:吃飯時剛好看到這篇的推文 笑到飯都噴出來=_=
推 suntree:我以為跳繩只有小朋友的膝蓋受得了...