→ daycat:請前輩調整動作.就這麼簡單. 02/27 12:34
→ deh3215:手臂較弱吧... 02/27 12:40
→ senjor:所以是因為動作不正確，而不是因為前臂力量不足的問題囉？ 02/27 12:40
推 guccikid:腫痛怎會熱水沖== 要用冷水或冰塊先冰敷 不然發炎會擴散 02/27 12:43
→ daycat:像臥推.前臂只提供水平向穩定即可.並不像"拉"這動作吃力. 02/27 12:49
→ daycat:彎舉這動作也不是"拉" 重量也較低.也沒看您提到"背" 02/27 12:51
→ daycat:所以 還是先檢視一下自己的動作吧... 02/27 12:52
→ senjor:彎舉比較不會，主要是平舉跟臥推感覺很痠痛 @@ 02/27 16:23
→ senjor:另外沖到熱水 是洗澡的時候沖到的 @@ 02/27 16:31
→ reizarc:請問 聽說練背有助握的工具 可以改善前臂先陣亡的問題嗎 02/27 23:29